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名老中医为你解答用眼过度需要怎样调理

  不知道大家有没有这种感觉,现在越来越经常看见有人戴着一副眼镜,这其中还有不少人是戴着隐形眼镜,随着我们学业压力和工作压力以及各种显示屏充满在生活之中,用眼过度成为比较普遍的现象,不正确的看书姿势以及过长时间盯着手机及电脑屏幕,眼睛没有得到合适的休息就会很容易出现用眼过度的情况,常言道:眼睛是心灵的窗户,窗户如果变模糊了,要怎么办呢?下面就和重庆铭医堂名老中医一起来看看眼睛用眼过度不适怎么办?名老中医有方法。

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一、泡脚明目

  在民间,很多身体不适的情况通过泡脚可以进行缓解,因为足部和穴位和经络连接着人体的五脏六腑,刺激这些穴位和经络能对人体内的五脏六腑起到相应的作用,中医认为对于眼睛影响比较大的几条经脉,比如肾经和肝经,推荐按摩太溪穴,这个穴位的位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中,可以用拇指上下按揉这个位置的穴位,不用太用力,反复揉搓三分钟即可。

二、饮食调理

  在《黄帝内经·素问》中的脏气法时论中有说道:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。春季饮食调养应注意保肝、护脾之气。这其中列举了各类保肝护脾的饮食种类,有句话叫做肝开窍于目,如果把肝调理好了自然对于眼睛有着裨益的效果,所以多吃一些补肝的饮食有着护目的作用,当然我们平时在生活饮食习惯上也要少抽烟少喝酒,减少对肝脏的损耗,眼目自然明亮。

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三、喝茶清目

  茶是我们传统的饮料,喝茶有着提神、减肥和明目的效果,这其中枸杞子茶富含胡萝卜素以及维生素b1b2和维c等,具有养肝明目的效果,另外多饮菊花茶也有明目的效果,菊花茶能让人头脑清醒,明亮双目,特别是对于长期办公室看书看电脑人群来说有着较好的调养效果。

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  不知各位浏览完以上的内容后是否觉得对你有所帮助呢,如果你还有关于保养眼睛的问题还可以关注重庆铭医堂,以后会陆续为你呈现更多新鲜热门的中医护目资讯。

 

 


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